VIDA EXECUTIVA: mindfulness na vida cotidiana
Esta é a pergunta que não quer calar.
É comum um equívoco de que MINDFULNESS seja relaxamento. Talvez porque grande parte das ilustrações e imagens utilizadas para remeter ao tema se utilizem de pessoas sentadas em posição de lótus (é uma das posições possíveis) e em cenários paradisíacos (nada contra, hein? – adoro uma montanha ou escutar o som do mar). Essas imagens nos traduzem bem-estar e paz interior e, sim, esses são alguns dos resultados do MINDFULNESS.
É esse bem-estar que lhe mantém inteiro, através do mínimo julgamento nocivo acerca dos fatos rotineiros, mas com todos os sentidos bastante atentos para as soluções mais eficazes. É essa paz interior, que lhe permite acessar e ficar no seu melhor, ser responsivo e cada vez menos refém dos rompantes reativos.
Quando tive a oportunidade de conferir sobre o que se tratava, em início de 2017 (eu também já passei por esse exato questionamento), o quadro de burnout pelo qual passava foi bastante e positivamente amenizado com algumas sessões. O MINDFULNESS resolveu o tema sozinho? Grande parte dele, sim. Adicionalmente, permitiu-me clareza para buscar outras soluções complementares.
A prática da meditação realizada antes de se iniciar o dia, contribui imensamente para a qualidade do gerenciamento das nossas emoções ao longo da jornada diária.
-E como um executivo consegue praticar o MINDFULNESS no escritório? A resposta é: SIM, é perfeitamente possível.
Não existe ditadura de duração. Sentando-se numa cadeira, olhos fechados, apenas com mínima postura e respiração adequadas para promover o estado de atenção plena. … isso promove a conexão com o momento presente
-E como se concentrar e parar de pensar no meio de um escritório? A resposta é: SIM, é perfeitamente possível. Apenas um detalhe: não se pára de pensar; permite-se priorizar a interiorização e se manter em atenção plena, e isso é muito diferente do que ficar brigando com o cérebro.
Quanto ao local ideal, em meio a um cenário de escritório: quando nos permitimos e queremos (e precisamos aterrissar no momento presente), encontramos o local ideal e pronto.
Para complementar com pesquisas e ilustrar os benefícios dessa prática, segue uma INDICAÇÃO DE FILME DOCUMENTÁRIO (dentre outros): FROM BUSINESS TO BEING, original em alemão mas com versão legendada no Netflix (existem alguns fragmentos no YouTube).
O MINDFULNESS, quando praticado por grupos, tem um efeito transformador no ambiente e nas decisões das corporações – evoluindo para a eco-consciência.
Conforme o post anterior, não se trata de aniquilar com o universo corporativo, mas de quais escolhas fazemos para transitarmos e nos relacionarmos com ele.
O tema é muito mais amplo do que este post, mas vamos abordando gradativamente – em outros posts – as suas várias vertentes.
Maria Silvia Martos Pompeu – Terapeuta Integrativa
whats: 15 99607 0088, email: silvia.martos9@gmail.com
VIDA EXECUTIVA: prevenção burnout
O universo corporativo é indispensável para movermos a economia mundial. Tanto nas grandes organizações, quanto nas pequenas e médias empresas, a tensão por busca de resultados e crescimento é uma constante.
Não basta as soft skills das lideranças, os resultados financeiros devem se fazer presentes e positivos – sempre.
É comum um quadro de congelamento emocional diante de cenários desafiadores, o qual já sinaliza a fragilidade de se manter em contato com a fonte interna – fornecedora da clareza para os fatos – mergulhando-se em iniciativas rompantes e, por vezes, pouco eficazes. A impetuosidade e a pressa, exigidas pelo contexto corporativo, demandam desperdiçar o precioso tempo em se justificar sobre quaisquer tomadas de decisão (já efetuadas), ao invés de se investir em prévio mergulho interior (inclusive em grupo) para a busca da solução mais perto da ideal, e provavelmente com mínimas colisões ou derrapagens estratégicas.
Isto não quer dizer que não devemos ilustrar ou comprovar a eficácia de curto-médio-longo prazos de quaisquer decisões – independente de qual ponto emocional foram geradas. A questão está na qualidade emocional que permeia todo esse processo. Qual o nível de saúde emocional resultou nos executivos envolvidos?
Esse contexto pode fazer emergir um turbilhão de emoções que disparam tantas outras consequências na saúde dos executivos: depressão, ansiedade, intolerância e medo, dentre outros.
As práticas de Mindfulness (atenção plena) e Reiki (canalização energia vital), isoladamente ou associadas – sobretudo se preventivamente – permitem crescente estabilidade emocional aos executivos, frente aos desafios corporativos.
O silêncio interior para assegurar o estado de atenção plena, associado ao alinhamento energético como forte pilar.
Consulte como se beneficiar destas técnicas – individual ou em grupo – presencial ou à distância.
Maria Silvia Martos Pompeu, whats 15 99607 0088 silvia.martos9@gmail.com, instagram maria.pompeu.921
Reiki e os Chakras
O melhor de você está esperando por VOCÊ!
Reiki é uma terapia oriental, para equilíbrio energético. Promove a saúde física, mental e emocional.
A energização se dá através das mãos do terapeuta, em pontos específicos, chamados de chakras (palavra hindú que significa vórtice de energia). Os chakras têm pétalas e rotações, responsáveis pelo adequado fluxo de energia vital em nosso sistema energético.
O funcionamento dos chakras está diretamente relacionado à qualidade dos nossos pensamentos, e consequentemente de nossas emoções;
Oportunize-se à terapia Reiki e comprove os efeitos benéficos no âmbito físico, mental e emocional.
Agende seu curso de Reiki ou sessão avulsa : whatsapp 15 99607 0088 (Maria Silvia Martos – Mestre Reiki)