O ato de auto-observação e eleva a atenção ao momento presente, proporciona rápida identificação do que e como se pensa, sente e executa – não necessariamente nessa ordem.
Quando atentamos ao nosso corpo e à respiração, somos acolhidos pelo AGORA.
ESPONJA ENERGÉTICA
É comum nos desconectarmos de nós mesmos – algumas pessoas mais; outras menos – e sermos surpreendidos repentinamente por sensações pouco satisfatórias, as quais podem se instalar no nosso campo de energia, provocando mal-estares generalizados, ondas de pessimismo e, até mesmo, queda de produtividade.
ESPIRAL EMOCIONAL
Daí em diante algumas espirais emocionais de baixa frequência podem desencadear distintos comportamentos como: agressividade, sono excessivo, apatia, isolamento, ausência de vitalidade, obsessões etc.
AUTO CONHECIMENTO
Quanto mais exercitarmos a auto percepção, tanto antes identificamos o que não nos pertence e podemos atuar na transmutação da energia, começando pela qualidade dos pensamentos.
AJUDA PROFISSIONAL
Algumas terapias integrativas e sistêmicas podem atuar como facilitadores desse processo, expandindo a consciência, ampliando a auto percepção e devolvendo o bem-estar. Exemplo: Reiki, Desprogramação Neurobiológica, Meditação Mindfulness, Barras de Access®, Thetahealing®, Constelação e Coaching.
Ao longo da vida, com a ajuda da nossa mente, vamos criando equações e fórmulas para determinar as nossas reações frente a determinadas situações, resultando em comportamentos repetitivos.
NECESSIDADES
Certos comportamentos podem funcionar como válvula de escape para atender algumas das 5 principais necessidades humanas: atenção, controle, segurança, distanciamento ou acolhimento – dentre outras.
COMPULSÕES
Se as emoções geradas por tais necessidades (medo, raiva, insegurança, baixo auto-estima etc) não forem cuidadas em suas possíveis e várias causas, podem evoluir e resultar em comportamentos compulsivos (fumo, carboidrato, álcool etc), os quais emergem num automatismo desenfreado.
ESTIMULO & MOTIVAÇÃO
Esse indivíduo, pode até considerar coerente e se sentir estimulado aos comportamentos atenuadores, mas as motivações internas, no geral, trazem à tona os padrões que se enraizaram no piloto automático. Estes, são de mais fácil acesso, mais cômodos e conhecidos, além de mais atraentes.
INFINITAS POSSIBILIDADES
Para o sucesso da empreitada pessoal, é necessário expandir a consciência, para trazer mais espaço interior e dar lugar às novas atitudes. Aquela solução automática deixa de ser a primeira opção para se tornar apenas um INTERESSANTE PONTO DE VISTA, e mais uma dentre as INFINITAS POSSIBILIDADES DE ESCOLHA.
EXPANSÃO CONSCIÊNCIA
As terapias integrativas e sistêmicas (Meditação Mindfulness, Reiki, Thetahealing®, Access Consciousness ® etc), através de suas particulares propostas de atuação, permitem essa EXPANSÃO DE CONSCIÊNCIA, e potencializam acentuadamente os tratamentos alopáticos.
Que o nosso principal vício, seja o de percebermos e reconhecermos os SERES INFINITOS que já somos e de nos permitirmos expandir a consciência e exercitar o poder de escolha, das infinitas possibilidades.
Uma noite mal dormida: quem nunca?! Mas quando a perda de sono é frequente ou (pior) por noites seguidas, é enorme a perda na qualidade de vida do executivo. Tal carência afeta sua produtividade tanto no trabalho quando no convívio com amigos e família.
É comum aplicarmos uma ANÁLISE DE CAUSA RAIZ para temas mais objetivos, quer seja um processo fabril ou um fluxo de processo. É rara a sua aplicação em aspectos comportamentais, sobretudo quando se trata de nós mesmos. Praticamente uma AUTO-análise da causa raíz.
A seguir contribuo com o resultado de algumas constatações (até porque, já atravessei pessoalmente todas as etapas ilustradas e que seguem abaixo).
Tenho tratado acerca da técnica do Mindfulness, cuja prática diária permite uma qualidade interna ao indivíduo, trazendo-o para uma percepção mais clara do AQUI E AGORA, ao ponto de permitir maior contato com O SEU MELHOR e assegurar comportamentos mais coesos, conciliatórios e convergentes, mesmo que a situação seja adversa.
Imagine-se tentando entender como a INSÔNIA se instalou em sua vida, e como fazer para tratar e prevenir.
Como já estive nesse lugar, vou lhes permitir trafegar pelo caminho inverso.
Imagine que você esteja totalmente AUSENTE DA ATENÇÃO PLENA NO AQUI E AGORA, o AUTOMATISMO e algumas constantes DISTRAÇÕES em sua vida o tenham desconectado totalmente do AQUI E AGORA (imagem abaixo).
… e que isso tenha gerado uma total DESCONEXÃO COM SEU PODER PESSOAL (imagem abaixo)
… gerando, consequentemente, um BLOQUEIO NO ACESSO À SUA FONTE INTERNA. O resultado de tudo isso, gera um SISTEMA DE ESCOLHAS enfraquecido, uma vez que dispara interpretações do entorno, com base em recompensas internas (imagem abaixo)
As recompensas internas estão ligadas às NECESSIDADES (ou condições) as quais deverão ser atendidas, para nos considerarmos felizes, bem-sucedidos, realizados etc… (imagem abaixo)
Nessa etapa, as NECESSIDADES nos trazem os ímpetos de QUERER TER A RAZÃO, QUERER TER O CONTROLE, QUERER ESTAR INSERIDO, QUERER… acima dos demais e de todas as situações. E se tais QUERERES não forem atendidos na sua íntegra, desencadeia-se um CONJUNTO DE EMOÇÕES associados (sobretudo) a MEDOS… e as consequentes doenças emocionais (imagem ao lado)
O final não poderia ser outro, senão comportamentos que afetam a qualidade nos relacionamentos de qualquer empresa, e a manifestação de um sintoma (por vezes) nocivo. Aqui, neste post, a INSÔNIA (imagem abaixo).
O Mindfulness e práticas de equilíbrio energético, permitem que os indivíduos tenham melhor e maior qualidade de vida, em todos os âmbitos de suas vidas, tanto no aspecto PREVENTIVO, quanto na ELIMINAÇÃO DA CAUSA RAÍZ (imagem abaixo).
Assim como em tantas outras situações e doenças, o melhor remédio é sempre a PREVENÇÃO.
Invista no Mindfulness para suas equipes corporativas e confira os efeitos benéficos,
Maria Silvia Martos Pompeu
Facilitadora Mindfulness, Terapeuta Reiki e Coaching.