Ano: 2022

Respiração. Você está atento à sua?

Respiração
Você está atento à sua?

O corpo
É comum nós nos percebermos como a pele que nos envolve, sem nos darmos conta dos sistemas complexos e milagrosos que compõem o nosso corpo.
O oxigênio
Sem complicações e indo direto ao ponto. Três pontos são importantes quando tratamos do ar que respiramos e o impacto na nossa saúde física e emocional: a qualidade, a quantidade e a fluidez.
Variáveis
Podemos contribuir com atitudes pessoais, para a qualidade do ar. Temos controle sobre a quantidade e a fluidez, que dizem respeito respectivamente à frequência e à cadência.
Respirando
Você já se percebeu interrompendo a respiração em determinadas atividades? Ou com fluxo do ar mais “puxado” para respirar em circunstâncias mais densas?
Físico e Emocional
As consequências podem se dar tanto no âmbito físico: cansaço, dores nas costas e tensões musculares; quanto no emocional e mais sutil: confusão mental, enxaqueca, insônia, irritabilidade, bruxismo e queda na energia vital/energética, dentre outros.
Prevenir ou Resgatar
Sempre, o melhor remédio é a prevenção através da auto percepção constante e práticas cotidianas de atenção plena, que nos convida a estarmos presentes e no papel de observadores do nosso espaço, nosso corpo, dos movimentos, do entorno, nossas intenções.
Aqui e Agora
A respiração é um ato involuntário e que nos oportuniza exercitar continuamente o Aqui e o Agora. Basta assumirmos o papel de observadores curiosos, atentos com gentileza, para o fluxo e a cadência. Aos poucos, vamos percebendo a contribuição positiva ao longo do dia, ao lidarmos com os temas cotidianos, a partir de um espaço de mais facilidade e leveza.
Permita-se ao contínuo estado meditativo e ativo da atenção plena, e conte com as técnicas integrativas e sistêmicas para desapegar de tudo o que já não é mais uma contribuição para a sua vida: Desprogramação Neurobiológica, a Meditação, Reiki, dentre outras.

Silvia Martos
Oficina para gestão da emoção
@silviamartosoficial – 15 99607 0088
atendimentos individuais ou vivências em grupo

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SEJA FEITA A SUA VONTADE

SEJA FEITA A SUA VONTADE
O QUE SE DESEJA
Um ponto de partida é entrar em contato com o que se deseja verdadeiramente. O melhor lugar é entrar em contato com a sensação interna que se terá lá no final.
FANTASIA OU FOCO
Importante ressaltar que desejo sem ação é uma fantasia. Mas quando se coloca o foco e a energia pessoal, tudo ganha uma nova clareza interior, cadência e força.
ONDE ESTÁ O FOCO
Apenas para ilustrar: Alguém se dedica e estuda para participar de um exame para concurso público? Ou para passar num concurso público? Ou para poder ser uma contribuição naquele órgão público? Já se enxerga e se sente trabalhando e sendo essa contribuição lá?
Pode-se até escolher e focar nas etapas intermediárias, mas estudar, participar e se classificar no exame fará parte das etapas para o objetivo maior.
O Universo não julga, mas poderá ir até onde o foco permitiu ou limitou.
O BEM MAIOR
O motivo que nos leva a ter um determinado desejo também determina o quanto “o Universo irá conspirar a favor”. Caso seja para atender e se alinhar ao desejo e à realidade de outrem, ou queira apenas provar – para si mesm@ ou para o outro – que é capaz, gera-se fragilidades energéticas.
QUERO E QUERO AGORA!!
O Universo é como uma cozinha gourmet que tem a habilidade de preparar e servir desde os pratos mais simples até os mais complexos.
Ocorre que depois de se escolher e pedir um espaguete ao alho e óleo, inicia-se a preparação customizada. Depois de algum tempo, pode-se querer copiar o pedido do acompanhante à mesa e após 20 minutos altera-se o pedido para um estrogonofe. O Universo não julga se a escolha é certa ou errada, mas como os ingredientes são bem distintos, irá compor novamente o novo prato e demandará novo tempo de preparo.
Quando se permite entrar em contato com a sua essência, as escolhas e as sintonias finas são feitas de um lugar onde se cria mais e mais grandiosas possibilidades. Permita-se e incorpore uma prática integrativa que lhe coloque em contato com o seu melhor.

Sessões individuais ou vivências em grupo, presencial ou à distância

Silvia Martos
Oficina para gestão da emoção
@silviamartosoficial
15 99607 0088

ESCOLHAS

ESCOLHAS

CAMPANHAS MUNDIAIS
Atualmente, somos impactados com campanhas mundiais para maior ênfase de atenção a determinados aspectos, os quais trazem elevada relevância para nossa qualidade de vida. Tratam-se dos meses internacionais: Setembro Amarelo, Outubro Rosa, Novembro Azul etc. Dessa forma, e positivamente, podemos ser atualizados, obter maior quantidade de informações e nivelar um maior número de pessoas na conscientização e prevenção desses temas vitais.
ESCOLHAS
O nosso corpo é um presente divino, o qual nos sinaliza as oportunidades de fazermos sintonias finas nas nossas escolhas. Quando estamos no momento presente, no aqui e agora, podemos perceber, acolher e escolher novas atitudes.
AQUI E AGORA
Uma das formas de colocar em prática essa atenção plena, é atentar e observar a respiração (Mindfulness). Outra forma, é perceber-se fazendo escolhas a cada 10 segundos (Access Consciousness ®) e não significa fazer diferente, mas optando com base em princípios e pensamentos elevados (Reiki).
PERCEBA-SE!
Quando não se atenta às insatisfações, o corpo pode responder com uma dor de cabeça. Se a raiva é ignorada, manifesta-se a gastrite. O medo não acolhido, se transforma em constipação. Quando se ignora a vontade de dizer “NÃO”, ela se faz presente através de transtornos no estômago. A sua paixão ignorada, responde com infecção. A criatividade e talento abafados, se manifestam através do aumento de peso. A sua afetividade não escutada, se expressa com uma dermatite.
EXPANSÃO DA CONSCIÊNCIA
Várias terapias integrativas e processos estruturados (Reiki, Mindfulness, Access®, Sedona, Coaching, Cromoterapia, Thetahealing®) podem contribuir e atuar como facilitadores para elevar e expandir a sua consciência, mas você é responsável por suas escolhas. Permita-se fazê-las partindo do seu melhor.

Sessões individuais ou vivências em grupo

Silvia Martos
Oficina para gestão da emoção
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VOCÊ É SEMPRE O SEU MELHOR PROJETO

VOCÊ É SEMPRE O SEU MELHOR PROJETO
Balanço atual e Objetivos
Mas, já?
Sim e sempre. Essa é a resposta correta.
Independente do mês no ano, devemos ter sempre em mente que os nossos objetivos aceitam revisões e calibragens, tantas vezes quantas forem necessárias.
Como saber o momento de parar?
Parar por que? O exercício é ininterrupto. O segredo reside em saber se o que lhe motiva (ou lhe desmotiva) é realmente seu, e não uma crença e/ou desejo e/ou limitação de outrem.
Por isso, o exercício se torna prazeroso, tanto maior for a sua conexão com o seu melhor; com o aqui e o agora.
Objetivos Pessoais e Objetivos Profissionais
Enquanto você segregar os OBJETIVOS PESSOAIS dos OBJETIVOS PROFISSIONAIS, mais afastado você estará de seu verdadeiro propósito, e do prazer na realização. Isto, porque tudo o que você faz deve ser congruente com o que você é, e não com o que você pensa ser o mais adequado. Caso contrário, as realizações… não se realizam. Sem perceber, ocorre a auto sabotagem.
Por isso é que “parar de fumar”, “eliminar peso”, “fazer o curso de inglês” etc… são objetivos que (talvez) nunca saiam do papel… e ainda nem falamos sobre o bom e velho plano de ação.
Como alinhar os seus objetivos aos seus propósitos?
Simples. Percebendo-se por inteiro. Algumas técnicas simples, mas poderosas, podem coexistir:
Quando se está no AQUI E AGORA, ACESSANDO O SEU MELHOR (Meditação Mindfulness), e com suas ENERGIAS EQUILIBRADAS (Reiki), pode-se TRAÇAR OBJETIVOS ALINHADOS AOS SEUS PROPÓSITOS (Coaching).
Medite!! Oportunize ao Reiki elevar seu equilíbrio emocional. Estruture-se com o Coaching, trace os seus objetivos e coloque-os em prática, mas na certeza de que foram concebidos partindo do seu melhor.
Que dar início ao exercício de reescrever sua história, a partir de agora e sempre que vc quiser?
O melhor de você está – sempre – esperando por você.

Silvia Martos
Oficina para Gestão da Emoção
@silviamartosoficial
15 99607 0088

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Imunidade de dentro pra fora

Imunidade
de dentro pra fora
Sua energia
É o combustível natural que abastece seu corpo e permite que todo o seu sistema funcione adequadamente, mesmo que você nem perceba o que exatamente ele esteja realizando neste exato momento.
Desperdícios
Ocorrem quando realizamos atividades acima do que o nosso sistema esteja apto a permitir, como realizar exercícios físicos sem adequado condicionamento, a exaustão gerada por contínuas e intensas atividades mentais e/ou físicas e tudo isso junto com alimentação pobre em nutrientes e hidratação.
Outro aspecto bastante prejudicial para a energia vital é a frágil gestão emocional, sobrecarregada pela ansiedade, o medo ou a necessidade de controle, dentre os mais comuns.
Consequências
Ao longo do tempo, nosso organismo pode não ter tempo suficiente para repor a energia vital, antes de ser novamente bombardeado pelos hábitos cotidianos, tanto no âmbito físico, mental ou emocional.
A maior consequência é se tornar vulnerável ao estresse, à depressão, às bactérias e aos vírus. Isto, porque nossa frequência vibratória começa a operar em modo “econômico”, tanto no âmbito energético quanto físico, de forma a ainda prover energia necessária aos sistemas vitais, mas reduzindo a energia para sistemas secundários, mas não menos importantes.
Podemos nos perceber menos tolerantes às menores adversidades, pouco animados para atividades cotidianas ou com crescentes disfunções físicas por conta da precária distribuição de energia.
Como recarregar e manter
Sono regular, alimentação saudável, reposição suplementar sob supervisão médica e exercícios compatíveis com seu metabolismo. As técnicas integrativas podem ser aliadas para a clareza de pensamentos, no sentido de potencializar escolhas a partir do que irá ser mais contributivo à saúde como um todo. Algumas delas: Mindfulness, Reiki, Desprogramação Neurobiológica, Equilíbrio dos Chakras e Cromoterapia. Permita-se!

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VOCÈ NA TERAPIA INTEGRATIVA – como obter o melhor resultado

VOCÈ NA TERAPIA INTEGRATIVA – como obter o melhor resultado
PRIORIZAR-SE
Já foi o tempo dos tabus sobre as pessoas que optam por se visitarem através da terapia. Aqui, a abordagem é sobre as terapias integrativas, as quais complementam positivamente os tratamentos alopáticos e/ou previnem disfunções emocionais e físicas e/ou elevam o bem-estar mental, emocional, espiritual e físico.
VAI PRA TERAPIA?
Excelente iniciativa. É uma oportunidade para você se revisitar, se olhar, se amar, se permitir, se abrir, se aliviar e expandir sua percepção a respeito de si própri@.
DURANTE A SESSÃO
Para se tirar o melhor proveito: Baixe as suas barreiras internas (julgamento, crítica, expectativa, ansiedade), traga o que está lhe incomodando, esteja presente e abra-se para se respeitar e confiar no terapeuta.
O PROCESSO
A partir do seu incômodo, pode ser necessário acessar o seu melhor e trazer outras contribuições que apontem para a causa. Confie no processo e participe das propostas que lhe forem feitas.
QUANTAS SESSÕES
Tantas quantas forem necessárias para você atingir o que considere ser seu objetivo em termos de bem-estar e paz interiores. Combine com seu terapeuta uma quantidade e periodicidade inicial, bem como uma forma para acompanharem as evoluções positivas e as eventuais novas oportunidades.
RESULTADO.
É muito comum finalizar-se uma sessão com extraordinária sensação de bem-estar, a qual se perpetua na medida em que você faz novas escolhas e incorpora novos pensamentos e atitudes. Você é fundamentalmente responsável pelo resultado. O terapeuta integrativo é um facilitador para o seu processo de gestão emocional, através de uma atitude sem julgamento, habilidade, sensibilidade e conhecimento para fazer a alquimia das técnicas integrativas: Reiki, Thetahealing®, Coaching, Método Sedona®, Florais, Access Consciousness®, Mindfulness, Constelação, dentre outras. Grande parte delas já reconhecidas oficialmente pela OMS – Organização Mundial de Saúde.
Permita-se! Revisite-se!
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CONSTELAR, o verbo do coração

CONSTELAR, o verbo do coração
EU constelo, VOCÊ é acolhido(a), ELE(a) é compreendido(a), NÓS nos curamos.
Bert Hellinger (1925-2019)
Alemão, filósofo, teólogo, pedagogo e psicoterapeuta. Através de suas experimentações específicas desde 1964, compreendeu que algumas leis e ordens regem as nossas relações e podem influenciar padrões ao longo de gerações, tanto em famílias quanto em ambientes corporativos e/ou quaisquer outros sistemas de relacionamentos. Ele deflagrou um processo chamado Colocação do Familiar, o qual ficou conhecido no Brasil como Constelação Familiar.
Exercício de Amor
A hierarquia, o pertencimento e o equilíbrio. Três ordens que podem ser observadas, acolhidas e compreendidas, com os olhos do coração, com a intenção do amor. Esse movimento, por si só, já contribui com um alívio energético.
Consequências
Inconscientemente, podemos ferir uma ou outra ordem, e gerar uma energia de compensação e consequentemente disparar um eventual padrão de disfunções físicas, tendências de escolhas, tipos de relacionamentos etc.
Constelei. O que faço com isso?
Acolher e compreender motivos, por exemplo, contribui com as futuras escolhas de quem constela e pode romper os padrões nas futuras gerações, pelo efeito sistêmico.
A Constelação, através da fenomenologia energética, constitui um amoroso convite para se permitir escolher entre honrar os ancestrais através da repetição de suas histórias ou optar por reconhecer e respeitar a história daqueles que vieram primeiro, assumindo a responsabilidade e tomando as rédeas de sua própria vida e trajetória nas mãos.
Quando se permite entrar em contato com a sua história, através da própria essência, as escolhas e as sintonias finas são feitas de um lugar onde se cria mais e mais grandiosas possibilidades. Permita-se e incorpore uma prática integrativa que lhe coloque em contato com o seu melhor.

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HÁ 4 DIAS

DESAPEGAR E CONFIAR, PARA SER FELIZ.

DESAPEGAR E CONFIAR, PARA SER FELIZ.
O efeito da lembrança
Os momentos felizes do passado nos trazem uma sensação de prazer. Infelizmente, e mais comumente, trazemos também à tona os momentos não tão felizes, acompanhados da sensação de aperto no peito ou rancor.
A mente só entende o AGORA
A mente não consegue diferenciar se a imagem ou cena ocorreu no passado (angústia), se ocorrerá no futuro (ansiedade) ou se está ocorrendo naquele exato momento. Entretanto, sempre que uma lembrança ou preocupação é acionada traz consigo as mesmas sensações vivenciadas ou os medos do futuro.
PREOCUPAR-SE versus PLANEJAR O FUTURO
Quando é definido um prazo ou uma data para algum acontecimento ou entrega, por vezes, demanda-se um mínimo planejamento entre o AGORA e o FUTURO para assegurar que ocorra conforme o previsto.
Algumas pessoas tendem a “sofrer” entre os prazos intermediários, e isso está diretamente ligado, na maioria das vezes, ao hábito da procrastinação e ausência de disciplina. Estabelecer um plano de ação e cumpri-lo é indispensável.
ÂNCORAS PARA O AQUI E AGORA
A respiração consciente é uma delas. Não se trata de controlar a respiração, mas de, vez ou outra: durante meio minuto, parar o que está fazendo, elevar a atenção, e observá-la com curiosidade e com gratidão. Que tal, sutilmente esboçar um sorriso… aquele sorriso pele adentro? Sorrir de você pra você. É como se os seus olhos e o seu peito sorrissem.
Isso é MEDITAÇÃO MINDFULNESS. A insustentável leveza de se vivenciar o AQUI E AGORA.
Quanto mais se eleva essa prática, de se viver no MOMENTO PRESENTE, mais podemos observar e corrigir a frequência dos nossos pensamentos, os quais são o principal ponto de partida. Quanto mais positivos, mais desapegamos do PASSADO, mais vivenciamos o PRESENTE e mais confiamos no FUTURO. Esse estado, chamamos de PLENITUDE, também conhecido como FELICIDADE.

Silvia Martos
Oficina para Gestão da Emoção
@silviamartosoficial
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PETS – AMOR QUE NÃO SE MEDE

AMOR QUE NÃO SE MEDE
LAÇOS COM NOSSOS PETS
Quando se decide acolher um pet, dá-se início a uma sintonia de amor e de mútuo aprendizado para crescimento espiritual e emocional, de ambos. A partir daí, pet e tut@r, se conectam e se escolhem, independente da contexto: em meio a uma ninhada; ou num abrigo ou encontrado na rua.
MOTIVAÇÕES PARA ACOLHER ou ABANDONAR
Avalie se a decisão de acolher um pet vem de alguma necessidade interna não atendida. Se sim, traga luz, entenda e trabalhe para aliviar essa necessidade e faça esse acolhimento partindo do seu melhor. Daí a relação se transforma numa troca existencial leve.
O mesmo para a eventual decisão de abandonar. O quanto você rejeita ou se afasta das situações cotidianas em sua vida, as quais demandam de um cuidado especial? Quais conflitos ou necessidades internas possam ser revisitadas e trabalhadas, a fim de que essa relação seja honrada e permeada por compreensão e respeito?
CRESCIMENTO MÚTUO
Qual a sua disposição para crescer com essa relação de amor? Por vezes, um pet mais arisco tem a oportunidade de aprender e crescer, por exemplo, sobre dar e receber ou sobre confiar. Quando o tutor se sente aflito ou irritado com o bem-estar do pet, tem a oportunidade de aprender a perceber sinais sutis e confiar em sua voz interior. Percebe-se que são aspectos que permeiam a forma como se conduz o fluxo da vida cotidiana, os quais podem ser exercitados nessa relação de amor.
FLUIDEZ NA RELAÇÃO E COMUNICAÇÃO
A relação com o pet pode ser sustentada por uma sintonia e comunicação cada fez mais fluída, à medida que seu tut@r se permite estar e se mostrar presente. Acordos mútuos podem ser estabelecidos quando nos permitimos à abertura genuína para esse canal de comunicação. Reiki associado à comunicação animal, por exemplo, pode contribuir exponencialmente para elevar a qualidade dessa comunicação. Trata-se de uma das terapias integrativas e sistêmicas, que equilibram e fortalecem as energias e os laços, entre pet e tut@r. Permita-se!!

Silvia Martos
Oficina para Gestão da Emoção
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Ansiedade ou energia generativa?

Ansiedade
ou energia generativa?
Só porque tem uma energia pulsando aí, não quer dizer que seja ansiedade.
Projetos ou Fases da Vida
O tema é muito mais amplo. O foco aqui é para os projetos corporativos e/ou pessoais, os quais demandem lidar com algumas fases de maturação, desde a oportunidade de se mudar de cidade, escola e emprego ou até mesmo empreender num negócio próprio.
A Torcida
É claro que a torcida das pessoas próximas é super válida, mas o quanto já se tornou em expectativas a serem atendidas? É oportuno desligar o volume dos julgamentos dos outros e sintonizar nas reais motivações internas.
Ansiedade?
Ela pode surgir quando se julga algo muito maior e acima da capacidade de condução ou controle e um reequilíbrio energético pode trazer mais espaço interno para recalibrar essa miopia interna.
Energia generativa?
O próprio projeto também tem sua energia e pode estar pulsando para contribuir numa dada fase ou aos resultados (super quântico, ok?). Essa intensidade é percebida pelo corpo e a mente pode associar com ansiedade.
Por que à noite?
Durante o dia a mente consciente está ocupada em rejeitar ou calar essa frequência e direciona os esforços para isso. À noite, quando a mente descansa, essa frequência generativa tem mais espaço para ser percebida e caso não seja acolhida com calma pode transformar a noite numa luta contra o sono.
O que fazer?
Evite julgar ou classificar “isso”. Pare e apenas sinta sua respiração. Pergunte-se várias vezes: “isso é meu ou é apenas meu corpo percebendo essa frequência?”. Não busque resposta objetiva. Perceba se essa frequência é uma necessidade de controle ou uma contribuição para energizar seu momento. Se for controle, apenas desapegue. Caso contrário, intencione remeter a frequência para fortalecer seu projeto. Uma ou outra; faça várias vezes até trazer leveza.
Essa técnica não exclui buscar apoio profissional e integrativo. É apenas uma dica para não desperdiçar a energia generativa que você já é.
Permita-se ser mais de você. Lembre-se sempre disso!

Silvia Martos
Oficina para Gestão da Emoção
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